HiitMax

Η εκπαίδευση υψηλού επιπέδου (HIIT)  είναι μια μορφή διαρκούς εκπαίδευσης, μιας στρατηγικής καρδιαγγειακής άσκησης που εναλλάσσει σύντομες περιόδους έντονης αναερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης , μέχρι να εξαντληθεί για να συνεχιστεί.

Αν και δεν υπάρχει καθολική διάρκεια συνεδρίας HIIT, αυτές οι έντονες προπονήσεις συνήθως διαρκούν περιπου 45 λεπτά, με χρόνους που ποικίλλουν με βάση το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός συμμετέχοντα.

Μπορείτε να βρείτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα τις ώρες που πραγματοποιείται το συγκεκριμένο workout.